HOME > 糖尿病の治療法
糖尿病の治療法
食事療法とは
初期の糖尿病なのであれば、治療の基本は食事療法と運動療法になります。
ただ、初期の糖尿病は自覚症状がないので、病院に行った段階で既に薬物療法を始めなければならない段階だったということも珍しくはありません。
まず食事療法についてご紹介します。
かなり面倒なことではありますが、糖尿病を早く改善させるためには自分が食べるものをしっかり管理していく必要があります。
食品交換表と呼ばれる本が書店で販売されているので、まずはこれを入手しましょう。
病院で貰える場合もあります。
これには、食品からカロリーを計算し、単位に置き換えたものが掲載されています。
単位は、1単位で80キロカロリーとされているので、お医者さんから指示された一日○単位というのを守りましょう。
例えばご飯であれば茶碗半分で1単位となります。
糖尿病の運動療法
運動療法とは
運動の方法や時間もお医者さんから指示があることが多いので、それに従って続けられるように頑張りましょう。
糖尿病を治療するために必要な運動は「適度な」運動です。
あまり軽過ぎても治療とは言えず、逆にきつすぎても体に良くありません。
テニスや野球、水泳、ジョギングなど、様々な運動がありますが、選択するのは終わったあとにあまり疲れないものです。
例えばテニスなどの走り回るスポーツはどうしても終わった後に疲れますよね。
運動の最中に他の人と会話が出来て、適度に汗をかくくらいの運動がおすすめです。早歩きやウォーキングを取り入れましょう。
